Menopauza-torna
Női specifikus, enyhe mozgásprogram a menopauza időszakának támogatására.
Mi ez a szolgáltatás?
A Menopauza-torna egy kifejezetten a változókori hormonális változások támogatására kidolgozott, kíméletes mozgásprogram. Célja a medencefenék izomzatának erősítése, a csontritkulás prevenciója, valamint az anyagcsere és a közérzet javítása egy támogató csoportos környezetben.
Kinek ajánljuk?
Olyan hölgyeknek ajánlott, akik a perimenopauza vagy menopauza időszakában tapasztalják a hormonális változásokkal járó tüneteket, mint például a hőhullámok, ízületi merevség, hangulatingadozás vagy a medencefenék gyengüléséből adódó panaszok.
Hogyan zajlik egy alkalom?
A foglalkozás egy rövid ráhangoló légzőgyakorlattal indul, amelyet izületi mobilizáció és a gerincet támogató gerinctorna elemek követnek. Ezután következik a célzott gátizomtorna és funkcionális erősítés, a zárás pedig egy relaxációs blokk a stresszcsökkentés és a testi-lelki egyensúly érdekében.
Melyik szakembernél elérhető?
A szolgáltatást az alábbi szakemberek kínálják. Egy szakember egyszerre csak egy szolgáltatást végez, így egy idősáv egy foglalással betelik.